Sömnproblem, En Epidemi?

late-riser-149016Sömnproblemen ökar i alla åldrar. Det liknar nästan en epidemisk folksjukdom bland barn och vuxna. Men det är kvinnor som är värst utsatta!

Eftersom jag själv har lidit av olika typer av insomnia under 45 år, vet jag att det går att göra något åt!

Trots att det började mycket tidigt för mig, redan som bebis, så somnar jag numera snabbt. Sover gott hela natten gör jag också. Och skulle jag gå upp för att  gå på toa, så somnar jag om direkt.

Jag kunde tidigt koppla det till vissa barndomsupplevelser. Men trots att jag utbildade mig till terapeut kom jag inte riktigt åt saken. Jag blev periodare.

Oron Har Försvunnit!

Det kanske låter konstig , men det var en kombination av näring och energipsykologi som äntligen fick mig att somna in ordentligt. Alla nätter!  Och om det inte gick fort, så kunde jag göra något åt saken. Direkt! Och det fungerade. Varje gång!

Numera oroar jag mig aldrig inför sänggåendet som jag gjorde tidigare. Det känner du säkert igen? Den där gnagande känslan. Att skjuta upp sänggåendet i hopp om att bli så trött att du praktiskt taget svimmar istället för att somna.

Funkar inte! Eller hur? Du blir bara stressad och ännu tröttare. Och så fort du vaknar längtar du efter att få gå och lägga dig igen, för du är helt slut innan dagen ens har börjat.

Vad Sömnbrist Leder Till

Sömnbrist är ofta boven bakom en rad sjukdomar och symtombilder.
Några exempel:

  • Hjärt- kärlsjukdomar
  • Fetma
  • Diabetes
  • Migrän
  • Utbrändhet
  • Aggressivitet
  • Dåligt Minne
  • Depressioner
  • Ångest

Min Sömnfilosofi

Skärmklipp 2015-09-16 20.03.46Min egen syn på sömnproblem är idag lite annorlunda än de flesta andras. Enligt mig fokuseras det för mycket på kvällsrutiner och för lite på livet som helhet.

God sömn börjar på morgonen, befästs under dagen och optimeras på kvällen.

Vill du också sova gott och vakna tacksam över den kommande dagen? Kontakta mig här!

Jag har utvecklat en metod som heter Sömnpusslet, baserad på mina erfarenheter. Den kanske kan vara något för dig? Läs om den här.

Eller köp Minipusslet! Oavsett vilket pussel du väljer – Du kan börja förbättra ditt sovande redan idag!

Annars: Skriv till mig med dina frågor – Du har allt att vinna!

2 thoughts on “Sömn

  1. Hej Stella! Jag skulle gärna titta på din webinar i repris och gå på kursen. Jag är i menopausen och vaknar ofta och har svårt att somna om, tar sömntabletter då och då. Annars äter jag sund och rör på mig, går på yoga.

    Kram,

    Veronika

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

CommentLuv badge