Bättre Sömn På 10 Veckor!
Har du problem med sömnen?
Har du haft det länge? Då är du på rätt plats!
Varmt välkommen till Obruten Mark!
Du är förmodligen här för att du har problem med sömnen och känner press både från omvärlden och dig själv. I din vardag har du tusen saker att ta hänsyn till samtidigt som du själv hamnar långt ner på priolistan. Och det du inte löst under dagen försöker du fixa medan du ligger i sängen. Känns det igen?
Kanske hänger du på gränsen till utbrändhet. Eller så har du redan varit där. Du kanske är där just nu och kan inte ta dig ur? Och mitt i allt detta kan du inte sova ordentligt.
Vill Du Också Få Bättre Sömn?
Min egen syn på sömnproblem är numera helt annorlunda än de flesta andras. Enligt mig fokuseras det för mycket på kvällsrutiner och för lite på livet som helhet. Dessutom bakas flera problem felaktigt ihop till ett, bara för att de pågår på kvällen/natten/morgonen. Det är helt fel väg att gå. Du behöver veta hur många problem du faktiskt har. Du måste bemöta dem ett i taget. Det är här du måste börja för att få bättre sömn!
Hej Stella! Jag skulle gärna titta på din webinar i repris och gå på kursen. Jag är i menopausen och vaknar ofta och har svårt att somna om, tar sömntabletter då och då. Annars äter jag sund och rör på mig, går på yoga.
Kram,
Veronika
Hej Veronika!
Jag har skickat ut reprisen till alla som anmält sig, så du har den i din mail redan. 🙂
Det är nog klimakterie som spökar svårt att sova ……eller vaknar och inte kan somna om
Hej Sofia! Tack för kommentaren! 🙂
Om du inte har laddat hem din arbetsbok ännu så gör det. Där får du hjälp att se hur många problem du har. Klimakteriet kan ju vara ditt enda. Men om du tidigare i livet också haft sömnstörningar så måste du nog titta på andra aspekter också. Jag önskar dig goda nätter och att du lyckas lösa ditt problem snart!
Stella Scott skrev ett bra inlägg här Börja Dagen Med Mindre Stress!
Hej
Jag skulle vilja veta mera om detta
Hej Susanne!
Mitt första är att titta på introduktionswebinaret. Skriv in dig här: http://www.obrutenmark.se/sov-battre-redan-inatt/
Mitt andra tips är att ladda hem en arbetsbok över dina sömnproblem, om du inte gjort det redan.
När du gjort detta skriv till mig med dina frågor så jag kan hjälpa dig ta reda på om detta verkligen är en metod för dig. 🙂
Allt gott och tack för ditt intresse!
Stella
Jag sover sämre sedan jag kom in i klimakteriet men har lärt mig att fysiskt aktivitet förbättrar situationen betydligt. Och så ska jag inte överkonsumera sötsaker på kvällen.
Se där Maria, två bra insikter om hur just du fungerar. Sömnproblem att vi är individuell, det finns ingen lösning som fungerar för alla. Många blir trötta och dåsiga av att äta socker/kolhydrater men för dig är tydligen tvärt om. 🙂
Underbart att se att du jobbar med att hjälpa människor att få en god sömn. Så viktigt!
Det gäller att komma med nya metoder, sådant som faktiskt fungerar för den som haft problem länge. Ja, det är en ynnest Evakarin, att kunna hjälpa människor till ett bättre liv. 🙂
Stella Scott skrev ett bra inlägg här Vem Är Du?
Enda jag behöver för bättre sömn är lite avlastning med min lilla tjej här på 2 månader ?
Linda skrev ett bra inlägg här #blogg100 dag 24: Den eviga hetsen mot Adhd och autism *långt*
Åh Linda! Småbarnsförälderns eviga dilemma. 🙂 Fast för en dito är det ok att inte sova, i omvärldens ögon.
För den utan småbarn däremot upplevas ofta en form av skam och bemöts med oförstående. Därför prata inte folk om det så mycket. Det blir mer artiklar OM problemet, men få som kommer ut ur sömnproblemsgarderoben.
Stella Scott skrev ett bra inlägg här Har Du Ens Tid För Mindfulness?
Jag har alltid haft svårt att sova vilket har gjort att jag ofta fastnat framför datorn till sent på natten, även när jag var yngre. Nu har jag förstått att jag måste stänga ner alla skärmar en lång stund innan jag går och lägger mig. Det har hjälpt, men jag upplever fortfarande problem ibland. Men nuförtiden är det bara då och då jag “råkar” hamna framför datorn en snabbis. Trots att jag vet bättre. Tack för en bra sida 🙂
Ollie skrev ett bra inlägg här Bästa dagen den här sidan påsk
Hej och tack,sover mycket bättre nu men har en fråga. Har mycket oro under dagen,svårt att slappna av etc. Fungerar denna teknik även ‘dagtid’. 🙂 /Annika
Absolut gör den det Annika! Ju oftare du tillämpar under dagen desto bättre i längden. Och grattis till bättre sömn! 🙂
Stella Scott skrev ett bra inlägg här Sömnpusslet Åker Till Gotland I Sommar!