Näringsbrist Kan Ge Sömnbrist!

Näringsbrist Kopplat Till Orolig Sömn!

NäringsbristVisste du att näringsbrist kan ge sömnbrist? Jag upptäckte det själv en slump för länge sedan sedan. År 1999, om jag minns rätt.

Jag har alltid ätit kosttillskott. Började redan när jag var barn eftersom förståndiga vuxna petade i mig extra c-vitamin, ad-droppar och små röda karamelliknande saker som smakade godis. Jag älskade dem, men med dagens kunskaper vet jag inte om de var så bra egentligen.

Sött för tänderna, artificiella färger och syntetiska vitaminer som kroppen har svårt för att ta upp. Nåja, de gav mig iallafall en god vana och förståelse för att kroppen behöver näring och det är mitt ansvar att se till att den får det.

Om du har sett webinaret ”10 veckor till bättre sömn” så vet du att jag är född med dubbelsidig klumpfot. Det var mitt handikapp som tidigt fick mig att förstå att jag måste verkligen ta hand om mig och min kropp så bra jag kan. Jag har bara en, och hon är redan skör!

Kosttillskott är en investering i din framtid

Det jag åt var en del av den strategin. För mig har kosttillskott varit en investering i min framtid. Jag var bara 15 år när jag fattade att det handlade om mitt åldrande. Proteiner, Mineraler, Vitaminer. I den ordningen. Utan mineraler kan vi inte använda vitaminerna på rätt sätt. Och utan proteiner inget vettigt mineralupptag.

Färre ”kisspauser” på natten

Så hur kom jag fram till att jag hade vitaminbrist? Jag bytte märke på min multivitamin och tog extra B-vitaminer och antioxidanter i samma serie. Naturliga och dyrare! Sömnen blev lugnare och plötsligt gick jag inte upp lika ofta på natten för att kissa.

Innan bytet vaknade jag 1-3 gånger varje natt. Efter bytet, bara en gång. Ibland inte alls.

Wow!

Ögonöppnare!

Det var fler förändringar som jag noterade även på dagen och sammantaget fattade jag att jag faktiskt lidit av näringsbrist.

Men det handlar inte bara om tillskott. Lika viktigt är kvalitet och produktion. Aldrig mer billiga syntetiska vitaminer! Det var ju helt uppenbart att kroppen inte fick vad den behövde.

(För den som undrar, jag bakade mitt eget bröd, åt inte godis/läsk/snacks, lagade min mat från råvaror, åt vegetariskt. Gjorde alltså allt det där som folk kallar ”äta bra”, och ändå hade jag näringsbrist!)

En riktig vändpunkt.

Detta var en riktig vändpunkt. Jag började läsa på som sjutton och idag ser jag bra kosttillskott som en absolut nödvändighet för alla. Särskilt för den som lever under stress och dessutom sover dåligt.

I tredje modulen av Sömnpusslet som heter ”Kroppens Behov” tar jag bland annat upp behovet av näring. Många pratar om att tillföra än det ena än det andra i separat form. Men jag förespråkar ett bra multitillskott, med tillägg. Näringsbalansen är viktig för upptag och om du bara lägger till tx. magnesium eller D-vitamin  så är det inte alls säker att har avsedd verkan.

Jag kommer att skriva mer om detta i framtida inlägg. Men tills dess, ställ dina frågor om näringsbrist och sömnproblem i kommentarsfältet så svara jag efter bästa förmåga.

Sov så gott du kan!
Skärmavbild 2016-06-25 kl. 21.56.50

 

 

ps. Jag köper mina från ett företag som heter Nu Skin. Det är ett MLM-företag. Vill du veta varför jag äter just dem? Hör av dig!

5 thoughts on “Näringsbrist Kan Ge Sömnbrist!”

    1. Vårt system är en intrikat historia Elisabeth. 🙂 När du sover djupare kommer blåsan inte att störa dig. Jag går sällan upp numera och gör jag det är det oftast förknippat med att jag
      1) druckit för mycket eller
      2) har något i livet som stressar mig på något sätt. Dvs, jag kommer inte lika djupt ner i sömnen. Lite EFT och kanske ett par extra vitaminpiller brukar få ordning på den saken rätt snabbt.

  1. Jag har absolut inget emot kosttillskott – men man ska ändå vara försiktig med multivitaminer. En del vitaminer är inte bra att få i sig i för stor dos, de fettlösliga. Så man bör kontrollera vilka vitaminer och vilken mängd de innehåller, de man väljer att ta.

    1. Visst är det så, men tänk efter: när var sista gången du hörde talas om att någon, någonsin hade överdoserat ett multivitamin-kosttillskott? Inte dött, bara överdoserat med någon biverkning. Aldrig? Inte jag heller.

      Att folk däremot dör varje år pga felaktig eller feldoserad medicin, samt läkemedelsbiverkningar är ett känt faktum. Inte hundratusentals som en del säger, men de facto förekommer det.

      Med det vill jag säga att risken är minimal och att man kan, och kanske till och med bör, fundera kring vem som sprider denna skrämselpropaganda och i vilket syfte. Vem tjänar på det, helt enkel?

      1. Jag håller inte riktigt med. Exempelvis så finns det studier som visat på att överdosering av A-vitamin leder till ökad risk för benskörhet. En biverkning som man inte märker direkt och som individ troligtvis aldrig kommer kunna leda tillbaka till högt intag av A-vitamin.

        Jag tänker snarare tvärtom – vilka är det som tjänar på att få oss att tro att vi alla behöver ta kosttillskott? Det är ju en enorm marknad med extremt mycket pengar att vinna.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *